大邑| 奇台| 宜宾县| 西平| 烟台| 布拖| 禹城| 桃园| 门头沟| 新沂| 岷县| 江川| 黄龙| 铜梁| 宽甸| 天柱| 侯马| 科尔沁左翼中旗| 宝坻| 凤凰| 惠来| 九龙坡| 谢通门| 绩溪| 代县| 安徽| 微山| 泾阳| 灌云| 伊金霍洛旗| 海林| 额尔古纳| 常宁| 墨脱| 突泉| 乐清| 博白| 察布查尔| 麦积| 龙游| 武清| 青田| 罗定| 界首| 共和| 垣曲| 木里| 高陵| 望江| 都安| 宁蒗| 杂多| 嘉黎| 友好| 蕉岭| 临西| 玉树| 揭阳| 景洪| 陆丰| 康马| 连山| 南安| 金门| 高淳| 承德县| 建平| 洛隆| 永新| 盘县| 巴青| 玉溪| 固阳| 南部| 宜君| 陈仓| 罗定| 清水| 曲周| 松桃| 偃师| 左权| 涟源| 大通| 余江| 台南县| 沁水| 古交| 望都| 扶余| 尚义| 百色| 来宾| 四子王旗| 井陉| 武夷山| 南宁| 平昌| 浠水| 阿克陶| 泸西| 金华| 姜堰| 临西| 丹徒| 东沙岛| 志丹| 泽普| 青龙| 高邑| 泗县| 潮州| 禄劝| 东丽| 茂港| 吴川| 措美| 江西| 九龙坡| 普宁| 渑池| 全南| 衢州| 尚义| 浦江| 杭锦旗| 长乐| 遂宁| 上甘岭| 江永| 镇赉| 齐河| 边坝| 墨竹工卡| 衡阳县| 夷陵| 禹城| 长沙| 江华| 津市| 吉县| 郏县| 滑县| 阜南| 营山| 台安| 桃源| 马关| 喀喇沁左翼| 彰化| 稷山| 远安| 沙雅| 宜昌| 河池| 台安| 砚山| 衡山| 华安| 平塘| 沧州| 阳泉| 玉树| 承德市| 嘉鱼| 广平| 灌云| 新丰| 隆尧| 莲花| 通山| 广元| 芜湖县| 甘孜| 铜陵县| 桂平| 澜沧| 莒县| 任县| 马边| 乌当| 巍山| 石龙| 墨玉| 临安| 定结| 蚌埠| 新安| 花莲| 西和| 靖远| 乐清| 若羌| 襄樊| 革吉| 稷山| 西华| 东阳| 泉州| 扬州| 张北| 资源| 八达岭| 加查| 固始| 鄢陵| 三原| 荆门| 谷城| 突泉| 蠡县| 宜君| 鸡东| 绥阳| 八一镇| 辽中| 三水| 宜兰| 长清| 海伦| 乌尔禾| 丹寨| 晋州| 江口| 东沙岛| 朝天| 郾城| 临泉| 吉隆| 白城| 顺平| 陆川| 永清| 普兰店| 赤壁| 耒阳| 铁力| 福安| 滦南| 新和| 汤原| 安达| 衡南| 富民| 汉中| 定陶| 元阳| 汝州| 华阴| 东莞| 台中市| 乳山| 古交| 沙坪坝| 工布江达| 郧西| 汉寿| 日土| 阳信| 大方| 广宗| 博白| 逊克| 莘县|

“绿化宝岛”生态修复群众性义务植树活动在海...

2019-04-20 13:16 来源:天翼网

  “绿化宝岛”生态修复群众性义务植树活动在海...

  封面故事COVERSTORY32战国七雄为什么崛起的是秦34四塞之国关中沃野天府加成秦在地利上究竟沾了多大的光40家家有本难念的经关东诸侯们的困局48从西陲小国到天下霸主统一道路上的那些君王们52奖军功废特权重农业行法治商鞅变法:缔造一个强大到极点的政府57秦国的外交大战略六国合纵为何总是铩羽而归62大秦帝国的客卿们外籍人士打造强国智囊68大秦帝国的军制、兵器与战术“虎狼”的利爪与尖牙78白起王翦蒙恬“将星”的奇谋与荣耀尚武GUNFIRE92成于南京亡于南京“蒋介石的铁卫队”:中央军校教导总队阿里巴巴则以流量分发为基础,整合UC、优酷、土豆、微博等业务,打造出同样涵盖影视、动漫、游戏等业务的大文娱业务矩阵。

专家表示,去年空气质量改善八分人努力,两分天帮忙2017年,京津冀、长三角、珠三角等重点区域平均浓度分别比2013年下降%、%、%,珠三角区域平均浓度连续三年达标;北京市平均浓度从2013年的微克/立方米降至2017年的58微克/立方米;大气十条确定的各项空气质量改善目标得到实现。厉新建表示,自主文化IP输出、文化设施的旅游化休闲化投资空间将有效释放、文旅投资中文化旅游演艺等原有两部门协力推进的领域将继续优化。

  细节需求难以满足快速增长的游客群体对旅游餐饮有着巨大需求,但在寻找符合自己口味的当地特色美食,获取即时有效的美食信息,以及提前预订热门餐厅上仍有较多痛点。“武则天很敬重她的母亲,母亲去世后,随着她的权力不断巩固,她不断加封母亲并续建陵墓。

  2012年8月29日,伊川农商银行购置了32辆标准化校车捐赠给当地教育部门,大力改善当地办学条件。细节需求难以满足快速增长的游客群体对旅游餐饮有着巨大需求,但在寻找符合自己口味的当地特色美食,获取即时有效的美食信息,以及提前预订热门餐厅上仍有较多痛点。

  2009年12月20日,由人民日报社人民网、中国经济周刊发起主办的第二届中国经济百人榜、中国品牌百强榜暨第四届人民社会责任奖在北京人民大会堂隆重揭晓。

  通知要求,各省区市新闻出版广电部门严格管理包括网民上传的类似重编节目,不给存在导向问题、版权问题、内容问题的剪拼改编视听节目提供传播渠道。

  业内人士指出,如何丰富用户的旅游餐饮选择,避免踩雷和黑店,帮助出行者订到想去的餐厅,提供更准确合理的目的地美食攻略,都是各个平台努力要去改善和解决的问题,同时榜单的制定,更要瞄准旅游用户需求,认真塑造标准,才能被市场认可。我在该报告中,用数据从世界船舶制造重心的转移、中国的比较优势和差距、国际市场需求、对相关产业的拉动等多方面进行了分析,认为中国完全有可能建设成为世界第一造船大国。

  而日本船厂的手持订单量却在下降。

  田刚说。通知要求,各省区市新闻出版广电部门严格管理包括网民上传的类似重编节目,不给存在导向问题、版权问题、内容问题的剪拼改编视听节目提供传播渠道。

  众信旅游直客营销中心总经理王振玥告诉新京报记者,美食之旅成为游客们追逐的新方向。

  其中,年产430万吨乙二醇项目已于2010年取得自治区发改委《关于内蒙古东华能源公司乙二醇项目开展前期工作的函》(内发改工函[2010]5号),并已报请国家发改委,预计投资100亿元。

  刘炳江说,大气十条收官以后,环保部正在抓紧研究起草蓝天保卫战的三年作战计划,确立具体的战役,一个战役接着一个战役打。定位准确、服务专业到位,百业公司让所服务的企业感到非常实惠便捷,很快在业内树立起良好的口碑。

  

  “绿化宝岛”生态修复群众性义务植树活动在海...

 
责编:
鹤壁新闻网 登录 | 注册

> 医疗

“绿化宝岛”生态修复群众性义务植树活动在海...

受访专家/南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师 李洪钧

文/羊城晚报记者 谢哲 通讯员 游华玲

b22bcee4gc915c4181b3c&690

肥胖向来是女人的大敌!但你知道吗?女人一生中有三个时期特别容易发胖:青春期、孕产期和更年期。其中最麻烦的要数更年期肥胖,因为与妇女进入更年期后卵巢功能衰退、雌激素分泌减少有密切关系。那么该如何应对?维持健康的体态?

A

更年期肥胖,易形成“水桶腰”

一般我们说的肥胖,脂肪通常在全身均匀分布。但更年期肥胖则不同,常常是臀部脂肪重新分配至腹部,使得腹部周围的脂肪增加,这就是为什么中年女性更容易形成“水桶腰”的重要原因。

是什么导致了这种变化?南方医科大学第三附属医院妇产科主任医师李洪钧介绍,导致更年期肥胖的雌激素大约在末次月经前两年开始下降,在绝经前后下降最快,而在绝经后两年达到稳态。有研究表明,雌激素在人体中参与糖、脂肪的代谢。当雌激素分泌减少后,糖和脂肪的代谢、分布也发生了相当明显的变化。更年期女性因为卵巢功能衰退、雌激素分泌减少,容易导致未被分解的脂肪堆积。

一方面,雌激素可能通过降低神经肽的量和抑制其作用,从而影响脂肪代谢,而缺乏雌激素,对于中央腹部脂肪的囤积有促进作用;另一方面,雌激素对垂体的抑制减弱,会出现下丘脑和垂体功能亢进、自主神经紊乱,其后果常常是糖代谢失常、食欲亢进。吃得多了,自然就胖了。另外,孕酮在联合雌激素的情况下, 可以增加脂肪的分解量, 特别是皮下脂肪的分解。更年期由于孕酮水平的下降,可进一步导致肥胖的形成。

运动减少、

烦躁多食

加重肥胖情况

李洪钧说,更年期之所以容易形成“水桶腰”,除了激素分泌所致外,身体也会出现新陈代谢障碍,而进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

另外,需要注意的是情绪变化导致的肥胖——更年期妇女情绪易怒、焦躁,往往出现激动易怒、焦虑不安,或者情绪低落、抑郁寡欢、不能自我控制。当情绪无处发泄的时候,有的人便以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致的肥胖。

C

锻炼、饮食控制,综合抗击“水桶腰”

李洪钧认为,解决更年期肥胖的问题,最好是从根本入手,也就是药物治疗,可以降低整体脂肪质量、改善胰岛素敏感性,有效控制体重,抑制向心型肥胖,同时还可降低2型糖尿病发生率。

但并非所有女性都能接受激素替代疗法。建议在更年期还未到来之际,就开始养成良好的锻炼、饮食习惯,对于预防“水桶腰”的形成有一定的帮助。其中最容易开始的是饮食调理,更年期女性常说,不论吃什么都发胖,甚至开玩笑说喝水都发胖。其实不然,合理的饮食搭配可以有效控制更年期女性体重的急剧增长。李洪钧强调,女性进入中年,就应该有意识地限制高脂肪食物的摄入,少吃动物脂肪,以有益于健康的植物脂肪为主,如橄榄油、菜籽油、花生油等。肉类可食用鸡肉、牛肉,鸡肉富含高度不饱和脂肪酸,不但有益于人体健康,也不会引肥胖;牛肉中含脂肪和胆固醇较低,比较适合胖人和正处于减肥人群。此外,还要多食用蔬菜、杂粮、水果、豆制品等。

另外,适当进行体育锻炼。这对调整和维持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效办法。李洪钧认为,人到中年,加上平时运动较少,应该针对性地选择运动方式。如果“水桶腰”还没显现,多注意日常运动,例如闲暇时跳跳健美操、广场舞、交谊舞……而如果“水桶腰”已成型,则需要加强运动强度。其中,快步走对于更年期女性来说是比较安全有效的运动,快走30分钟所瘦身的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相当的,且相对其他运动而言不易造成运动损伤。此外,快步走对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症都具有良好的效果。不过锻炼方式因人而异,更年期女性科根据自己的爱好和原有的运动基础来选择合适自己的运动项目,根据身体健康状况选择适宜的运动强度和运动量。

最后要调整好心态,正确认识更年期所带来的生理及心理的种种变化,应多学习更年期保健知识,消除思想顾虑、稳定情绪、注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律,早日将生物钟调节到新的平衡,对预防更年期肥胖有一定效果。

?
鹤壁新闻网版权与免责声明

凡本网注明“鹤壁新闻网X月X日讯”的所有作品,版权均属鹤壁新闻网,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:鹤壁新闻网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

鹤壁新闻网授权咨询:0392-3313875

客服电话:0392-3313875 投稿箱: hbnews@126.com

鹤壁日报社 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

豫ICP备05017469号-2豫ICP备05017469号-1 增值电信业务经营许可证豫B2-20160119 互联网新闻信息服务许可证41120180601

?

河南省互联网违法和不良信息举报中心豫公网安备 41061102000110号

X关闭
X关闭